Choisis ta catégorie et ton sexe, on génère ta feuille de route complète : timing par zone, objectifs cibles, et ce que tu dois maîtriser pour passer la ligne.
Saisis tes 1RM en kilos. On les compare à la cible de ta catégorie — pas à un classement.
Cibles indicatives, basées sur un échantillon de compétition. Aucun classement, aucun percentile.
Un plan de 4 semaines (jusqu'à 6 si ta compétition est à 42 jours ou moins), calibré sur ton profil, ton niveau et ta date d'événement. Strength, Endurance et Metcon X dans la même préparation.